Postpartum Power
Dein Rückbildungskurs online
Dein Körper hat Großartiges geleistet.
Jetzt braucht er Zeit, Unterstützung und gezielte Bewegung, um wieder in Balance zu kommen.
Dein Rückbildungskurs online - für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden
Mit Postpartum Power stärkst du nach der Geburt gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken.
Schritt für Schritt, sicher und effektiv.
Warum Rückbildung so wichtig ist
- Beckenboden stärken – für Kontinenz, Stabilität und ein sicheres Körpergefühl
- Bauch und Core kräftigen – gegen Rektusdiastase und für mehr Haltung
- Rücken entlasten – weniger Schmerzen, mehr Kraft im Alltag mit Baby
- Mehr Energie für dich – kleine Trainingseinheiten, die dich spürbar aufrichten
Dein Rückbildungs-Training – kurz, flexibel & wirksam
Mit 8 Einheiten à 20 Minuten bekommst du genau die Bewegung, die in den Mama-Alltag passt:
Effektive Übungen, die dich fordern, ohne zu überlasten.
Flexibel online abrufbar – wann und wo es dir passt.
Perfekt für deine Rückbildung, ohne den Druck langer Kurse oder Termine.
Von deiner Expertin entwickelt – für dich:
Chrissy – Hebamme, B.Sc., Prä-und Postnataltrainerin & Mama
"Ich führe dich durch sichere, fundierte Workouts, die deinem Körper wirklich guttun und dich fit machen für alles, was der Mama-Alltag bringt."
Wichtig:
Dieses Programm kannst du schon ab Woche 6 postpartum starten (bei Kaiserschnitt später!)
Am besten, du holst dir das GO von deiner betreuenden Hebamme.
Jede Frau erholt sich unterschiedlich schnell – höre auf deinen Körper und geh in deinem Tempo.
Postpartum Power – dein Rückbildungskurs
- 8 x 20 Minuten Training
- Online abrufbar, jederzeit verfügbar