Pregnancy Fit
Die Fitness Routine
für deine Schwangerschaft.
Schwanger sein heißt: Dein Körper erbringt Höchstleitung!
Damit er dich durch Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach bestmöglich unterstützt, braucht er jetzt gezielte, sichere Bewegung.
Pregnancy Fit - Dein Training für eine starke Schwangerschaft!
Mit Pregnancy Fit bekommst du ein Training, das speziell auf dich als werdende Mama abgestimmt ist:
- Kräftigung für Rücken, Bauch & Beckenboden
- Mobilisation, um Verspannungen und Beschwerden vorzubeugen
- Übungen, die dich für die Geburt vorbereiten
- 20 Minuten Einheiten, die wirklich in deinen Alltag passen
Warum Pregnancy Fit so wichtig ist
- Für deine Geburt: Ein kräftiger und gleichzeitig elastischer Beckenboden erleichtert das Gebären
- Für dein Wohlbefinden: Bewegung beugt typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Schweregefühl vor
- Für deine Energie: Mehr Kraft, bessere Haltung, weniger Erschöpfung
- Für deine Rückbildung: Je fitter du jetzt bist, desto leichter erholt sich dein Körper danach
Nur 20 Minuten – flexibel, effektiv & sicher
Die Einheiten sind bewusst kurz: 6 Workouts à 20 Minuten, die du jederzeit online abrufen kannst.
Du entscheidest selbst, wann und wo du trainierst – ob am Morgen, in der Mittagspause oder abends, wenn Ruhe einkehrt.
Von einer Expertin für dich entwickelt:
Chrissy – Hebamme, B.Sc., Prä-und Postnataltrainerin & Mama
"Ich begleite dich mit sicheren Übungen, die dich körperlich stark und mental gelassener machen."
Natürlich gilt:
Nur trainieren, wenn medizinisch nichts dagegen spricht.
Bei Kontraindikationen wie z. B. vorzeitiger Wehentätigkeit, Plazenta praevia
oder ärztlichem Trainingsverbot solltest du auf Bewegung verzichten oder es anpassen.
Pregnancy Fit – dein Kurs mit 6 x 20 Minuten
- inkl. Einführung + Warmup + Cooldown
- Online abrufbar, jederzeit verfügbar
- Investition: 119€
- Zugang für 10 Monate